【失敗談】高野家は注文住宅を建てたい！～もっと勉強しておけばよかった～
こんにちは、つむぎです😊
前回ちらりと書いたのですが、高野家では現在注文住宅を建てるべく、日夜奮闘しております。
注文住宅を建てたい！
そう思ったら、みなさんどうしますか？
私、本当にな～～んにも考えていなかったんです。
旦那様が、思いついてから行動までがすごく早い、というのもあるのですが、それにしても私、
「家を建てるなら、ハウスメーカーさんと打ち合わせをすれば色々全部やってくれる」
と思っていたんです。
耐震なんてどこで建てても最近はみんな丈夫な家なのでしょう～？
ハウスメーカーさんに相談したら、住宅ローンまで色々セットで教えてくれるんでしょ～？
土地ってハウスメーカーさんが探してくれるんじゃないの？
正直、自分でしっかり考えるのなんて、家のデザイン、内装くらいだと思ってました。
甘いっ！
甘すぎるっ！！！！
自分のアホさが今では悔やまれます😭
本日はそこで得た教訓を記録として残したいと思います。
どうか皆様が私たちと同じ後悔・そして無駄な時間を使わないで済みますように…。
建てたいと思ったらまず勉強！
ほんとこれです。
もちろん建築の専門書を読んで…とかいうレベルでは全然ないです。
でも、↑の私のようなちゃらんぽら～～んな感じで、
「まずはハウスメーカーさんに行ってみて、話しを聞いてから考えよう～♪」
なんて気持ちで行ってはいけない！！！！
ということを学びました。
というのもですね。
展示場を見に行ったときから、ハウスメーカーさんとの駆け引きはもう始まっているんです。
展示場とか素敵だし、見て回ったらイメージ湧くし、参考になるよね💕
なんて軽い気持ちで行ってはいけませんでした…。
最近ようやく色々勉強していて、知りました。
展示場で名前を書いた瞬間に、わが家の営業担当さんが決まる
ということに…。
アンケートだと思って気軽に書いていました。
だって、「それで担当が私になります」なんて説明はありませんよね。
というか、見に行っただけなのに担当ってどういうこと？みたいな…。
しかも基本的には一度決まった営業さんは変更されないようです。
入り口で名前書いたけど、実際話してみて、なんかこの人話合わないなぁ…と思っても、問い合わせなどをしたら、今後もずーーっと対応してくれるのはその方になります。
もしかしたらメーカーさんによっては強く要望すれば変わるかもしれませんが…。
なかなか営業の人変えて欲しいなんて、そもそもが言い出しにくいですよね😢
ありがたいことに、私たち夫婦はあたりが良くて、色々登録したり話を聞いたりしましたが、基本的には良い営業さんが多くついてくださっていたので、本当に良かったです。
でも、その中でも色々問題はありました。
その営業さんが本質的に「悪い！」という話ではありません。
仕事の進め方がうちと合わないという話です。
例えば、
・こちらからの要望には「できますよ」とは言うものの、肉付けされた提案がない。
・すごく良い営業担当さん…なだけに、多忙すぎて連絡がまちまち。
・議事録を一切作らないので、言った・言わない問題が発生しそう。
・見積もりをお願いしても全体的な坪単価見積以外、何度お願いしても出してこない（キッチン等オプションの指定をして確認したくても、間取りまである程度全部決まらないと見積もりをとってくれない）
などなど。
家づくりって最初から一社で検討するわけではないです。
私たちは最初２社で検討して、どちらも金額的に折り合いがつかず、その後また３社に当たっている最中です。
そして、１社あたり、１回の打ち合わせが１～２時間半程度かかります。
そう、ものすごく時間が必要なんです！
しかもその人と作るのは、一生のうちでおそらく一番高い買い物！
そして、私たちが一生涯住む家です。
そんな大事な話を何時間もかけて話し合う営業さんが苦手なタイプだったら…
作業の進め方が私たちとめっぽう合わなかったら…
打ち合わせが苦痛しかないですよね😱
本当に、これについてはもっと前に知っていたかったなぁ～～ってすごく思った情報でした。
みなさんも、展示場で名前を書くのは、まず一度STOPしてください！
オンライン予約でも、一度情報を渡してしまうと勝手に担当さんが決まってしまうらしいので…
家にこだわりたい方であればあるほど、しっかりと営業さんを吟味して選んでください😂
もし周りで家を建てた人がいれば、その方に情報を聞いて、良い営業さんだったのならその人を紹介してもらうのが一番のようです💖
また、もう担当さんが決まってしまったわが家の対策としては、
・自分たちでゾーニング・コンセプトややりたいことの資料を作り、希望と気持ちをしっかりと言葉だけでなくデータ（記録）として伝える！
・私たちが議事録を作り、その日の打ち合わせ内容と、メーカーさんへお願いしたいこととその期限を一覧にしたものを作り、お互いに同意の上、記録として残す。
・打ち合わせを録音・録画する。
をしています。
これで３社との打ち合わせはなかなかきついですが…
１社に絞り切るまで頑張りたいと思います😂
正直すぎはNG！！！
もう一つ後悔したポイントが。
ハウスメーカーさんで記載するアンケートには、必ず【年収】と【頭金予定額】があるんですよね。
私たちはもう「家を建てたい！」という気持ちで展示場へ行ったので、初めての相談で、それぞれのハウスメーカーさんたちに、それらをすーーーっごく正直に書きました。
むしろ頭金に関してはちょっと多めなくらい（笑）
最初旦那様がその金額書いた時に私はびっくりしました…
どこにそんなお金があったっけ？！みたいな🤣
まぁ旦那様の見栄的なこともあったのでしょう😂
あと、実際に支払いに入るまでに、そのくらい貯めたいという気持ちもあったと思います。
しかし、それは完全なNG行為です！！！
はい…ダメです…。
これは私、すごく後悔しました。
ありがたいことに、旦那様のお給料は二人で暮らす分には、特別不自由なく暮らしていけるだけの安定的な収入があります。
そして、過去の私は貯金大好き人間だったので、給料がすごく低い割には貯蓄がそれなりにあったんですね。
だからハウスメーカーさんは、相談をしたら
「これなら銀行さんも絶対ローン大丈夫ですよ」
と言ってくれたんです。
太鼓判を押されて、私も一安心でした。
でもこれ、もっと少ない数字で言っておけばもっと値下げ交渉や、安価にできる工夫などの相談ができたかもしれないなぁと今だと思います。
営業さんはとても親切で、色々相談にも乗ってくれたし、アドバイスなどもくださったのですが…
でもやっぱり、【ぎりぎりまでローン額を上げても大丈夫な家庭】と思われていたのでは…と思いました。
年齢ももう４０近いですし、なるべく繰り上げ返済もしながら、定年までに返したい…
という希望があったのですが、
「そんなに心配しなくて大丈夫ですよ。今は高野さんと同世代の方々も、３５年フルローンの人ばかりですよ」
というアドバイス…。
え、ほんとに？
でも、定年後にお給料なくなった状態で、
年金があるとは言え、それで本当に毎月その額払える？？
と、不安で仕方ありませんでした。
もちろん「大丈夫ですよ」という言葉は本当かもしれません。
でも、やっぱりお金が足りないかも…という不安は心の余裕をなくします。
それであれば、最初から高望みせず、まずは低めの金額で予算を立てて準備していきたいと思いました。
なので、あまり営業さんに期待させない・無駄な圧しをされないためにも、年収は低めに伝えた方が良いです。
しっかりNG行為をしてしまったわが家の対応…。
それは、自分たちで話し合い、色々試算した結果の予算を絶対の数字として伝えるということです。
確かに私たちは、銀行からは借りられるかもしれない。
でも「借りられる」のと、「借りても大丈夫」は全然違います。
今後の生活を守るためにも、この金額以内でおさめたいので、しっかりと、様々なオプションを含めた総合金額の資金計画を出してくださいとお願いしています。
書ききれないほどの失敗談……まだ建ってないのに！
今回はまずこの二つ…という感じですが。
実はまだたくさん失敗したことがあります。
えぇ、まだ家は建っていないのに。
早すぎませんか、後悔が？😅
普通家を建てきってから後悔ポイントが出るものでは？！
そう思います。
でももうすでに色々あるんです😂
本当に、もっと勉強してから動き出せばよかった。
常々思っています。
同時に、今はネットなどで色々勉強できることに本当に感謝です。
まだ家は建ってない。
まだまだ変更できる段階にあるうちに、もっと知識をつけるんだ！
家を建ててからの後悔だけはしたくない！！
そう思って、これからも勉強します。
そして、私たちと同じ失敗をしない方がひとりでも減る事を祈って、ここに書き留めていきます。
みんなで幸せになりましょう。
決してハウスメーカーさんが悪ではないです。
ただ、やっぱり仕事としての熱意と、今後の人生をかけた熱意とでは違います。
だからこそ、お互いに気持ちよく、Win-Winな家づくりができるように…
これからも施主力をあげていきます！！！
さぁ、これからまたYouTubeを徘徊です！！笑
住宅系YouTuberさん本当にありがとうございます！！
住宅系ブログを書いてくださっているブロガーさん、本当にありがとうございます！！
気付けば五月も終わろうと…何で時間がとられていた？ 近況まとめ報告❢
こんにちは、つむぎです😊
たいへんお久しぶりなブログです😂
今年の目標でブログ週３！としていたのにこれはどういうことでしょうか…
もう５月が終わろうとしています。
反省をしながら、本日はブログお休み中のご報告をしたいと思います。
目標と達成と反省と
ちなみに…
前回の記録を見ると、２月の目標がこうなっていました。
ベンチプレスの重量……24kg
スミスマシンの重量……29.5kg
瞑想……７分
朝食時間……7:50以降
ブログ更新……週１
掃除……毎日トイレか洗面所のどこかを掃除
仕事の効率化
そして５月が終わろうとしている現在の状況です。
ベンチプレスの重量……30kg
スミスマシンの重量……44.5kg
瞑想……8分
朝食時間……9:00以降
ブログ更新……なし
掃除……毎日どこかを掃除（しない日もあり）
仕事の効率化…努力中
筋トレの重量と朝食の時間だけは着々と達成していっております❢
仕事については効率化はちゃんとできているのか計るのが難しいところです。
が、なんと、報酬をアップしていただけました✨
たいへんありがたい限りです🥰
日々感謝しながら、これからも頑張りたいと思います💕
一番の反省点はやっぱりブログです。
仕事、家事…そしてもう一つ、現在私の時間と頭をいっぱいいっぱいにしていることがあります。
そのおかげで毎日ブログにまで手が回っていない…という状況です。
そのもう一つ…
これが、現在の高野家の一大ミッション❢
これが終わったらきっと魂が抜けることでしょう。
その中でたくさんの学ぶ事があったので、これからブログで少しずつ記録していきたいとも思っています。
それがこちらです。
高野家、家を建てます❢
そうです！
なんと、私たちは、家を建てるべく動いておりました❢❢
注文住宅です！
思い立ったが吉日❢
がぴったりな高野家。
動き出したらずーーーっと集中しています。
結婚も、お付き合いして３か月でゴールインでしたが、
家づくりも、思い立った翌週末にはハウスメーカーさんへ出向いていたという状態です。
でもですね、これがなかなかうまいこといきません。
思った以上に大変だった。
打ち合わせ始める前にもっと勉強しておけばよかった。
土地を探し始める前にもっと勉強しておけばよかった。
よかれと思ってしたことが…こんなことしなければよかった。
本当にここで良いのか？
考えた、試算した…【つもり】…では安心できない。
本当に色々なことを考えて勉強して相談して…の繰り返しです。
これからこのような家づくりについての反省点をたくさんブログにアップしていきたいと思います。
とにかく後悔ばかり。
時間ばかり使ってしまいました。
ぜひこれから注文住宅を建てる方には、こんな時間とお金の無駄遣いはしないでほしい。
そう思って、今後じっくり記録をつけていきたいと思います。
……じっくりと…。
じっくりと、ぜひともじっくりと、次回の更新をお楽しみにお待ちください😂笑
１月の反省を踏まえて、２月を向上の月にします❢
こんにちは、つむぎです😊
あっという間に２月ですね～～❢
本当にびっくりしちゃいます…。
一日一日があっという間です💦
そして先日投稿して気付いたのですが、ついにこの【つむぎの幸せ家族日記】も１０１記事目となりました✨
前回で１００記事だったのですが、全く気付いていなかったので、今更ながらに感慨深いです（笑）
１００記事書いたから何かある…というわけでもないのですが、続けられたということがなんだか一つの財産ですね😊
いつも読んでくださる方に本当に感謝です。
ありがとうございます❢❢
１月の目標の振り返りと反省📚
１月が終わったので、このひと月の、私の目標と結果を見ていきたいと思います。
１月の目標と結果！
- ジムの半年パスを購入し、正式に復帰❢
→✖残念ながら、コロナの影響と仕事がものすごく忙しくなり、ジム復帰が叶いませんでした😢
その間自宅トレを頑張ろう…と思うも、仕事が忙しくなったこともあり、継続ができずでした。反省。 - 瞑想を毎日５分からスタートします。
→◎°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°できました❢現在６分へ延長中❢
たかだか６分ですが、時々意識が遠のきます🤣
もう少し６分で継続していきます♫ - 朝食を7:20以降に食べます。
→◎°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°こちらもOK❢現在は7:40の朝食になっています♫
食事内容も、日によってばらつきはありますが、基本的にはお味噌汁・スープ系。あまりたくさんは食べないようにしています。
空腹の時には思い切って卵焼きなどを食べています😋 - 週１でブログを更新します。
→△本当にぎりぎりで推移しています💦
もう少し余裕をもって更新したいですね😊 - トイレに行く都度１か所掃除する習慣を再度つけます✨
→△ぼちぼちできてはいます。が、毎回ちゃんと…とはまだいっていません。
うっかり忘れてしまうことも多々あるので、さらなる意識づけを行っていきたいです❢
実際に１月頑張ってみて感じたこと…。
何かをするということは、何かの時間を減らす必要があるなぁとしみじみ。
１月はありがたいことにお仕事をたくさんいただきましたので、一日の大半の時間をそちらに費やしておりました。
今月も今のところお仕事がたくさんいただけていますので、お仕事の効率化を計って、少しずつでも、時短で同品質のものをあげられるようにがんばりたいと思います。
反省を踏まえて、２月の目標❢
ということで、２月はこのように頑張ります❢
- ベンチプレスの重量を24kgにします
- スミスマシンの重量を29.5kgにします
→２月２日からついにジム復帰しました✨
半年チケットを購入したので、ついに重量にトライしていきます❢
元々貧乏生活だった私は、やはりお金を払っておくと【もったいない精神】が発動して、けっこう通えそうです♫ - 瞑想を７分します
- 朝食を7:50以降にします
- ブログの週１更新を継続します
→できれば日曜日になる前に更新したいです🤣
仕事を詰め込みすぎず、夜の少し空いた時間にコツコツ書き進めていこうと思います。 - 毎日トイレか洗面所のどこかを掃除します。
→朝の洗顔前、トイレに行く都度をお掃除タイムに🕥 - 仕事を詰め込みすぎないことで、心に余裕を❢
→心に余裕があれば仕事の効率化ができるはず❢
焦るとミスが目立つことを実感した１月でした…。
１月とそこまで代わり映えはしませんが、何事も小さな一歩の積み重ね。
しっかりクリアして行けるように頑張ります❢
皆さんは今年最初の一か月をどのように過ごされましたか？
難しかった部分、次はどのように挑戦していきますか？
１月の反省を活かして、２月も充実させていきたいですね💡
一緒に頑張りましょう❢
まずは敵情視察？！東北の👹の名所と追い払いの作戦❢
今週のお題「鬼」
こんにちは、つむぎです😊
もうすぐ節分なんですね～。
テーマを見て季節を感じます。
でも「節分」じゃなくて「鬼」というテーマなところが、流行をしっかりとらえていらっしゃるなぁ～と、はてなブログさんのチョイスに感心しております。
東北には鬼がいっぱい👹 わりぃごはいねが～～～～❢❢
結婚して東北暮らしを初めて早二年。
東北には鬼に関する伝承が多い気がします。
北海道ではあまり鬼については聞いたことがないような…？？🤔
せっかくなので、私が行った観光地を２か所＋αご紹介したいと思います✨
なまはげ館
まずは一番最近（と言っても昨年🤣）行った、秋田のなまはげ館さん❢
初めての秋田観光です✨
最初のチョイスがなまはげっていうのもなんですが🤣
やっぱり「秋田と言えば❢」ですよね。
しかし最初の印象としては、
「こんなに行きにくい観光地あるの？！」
って思いました（笑）
ドライブ好きな旦那様の車で行きましたが、基本的に車がないと行けないような場所では？という場所でひっそりと営業されていらっしゃいます。
が❢
決して誰も来ていない…ではなく、むしろ私たちの他にもけっこうな方がいらっしゃっていました😲びっくり❢
元々車で行く予定だったので特に調べていなかったのですが、やはり観光地。
観光客向けに、シャトルバスや、相乗りタクシーもご用意されているようです😊
どうりでタクシーの方がいらっしゃるな～と思いました。
「観光でタクシーなんてリッチ❢」
と思っていました（笑）
このなまはげ館につくまでの道のりから、なまはげの雰囲気が溢れています。
橋のスタートが👹なまはげ👹だったり
お土産屋さんにも👹
道路の脇にぽつんと…👹
という様子で、各所になまはげさんが待機されております。
この辺に行くと道も田舎道で、かなり雰囲気が醸し出されております…わくわく。
駐車場はかなり広くスペースがありますので、安心して車で行けますね😊
一生のうちでこんなに一気になまはげさんを見ることはないでしょう😂
館内で、実際に地元ではどのようになまはげとして準備し迎えるのか、といった内容の動画も上映されていて、こちらは個人的に見ごたえがありました❢
そしてそして、それを見た後…
ご希望であれば、隣接されている、男鹿真山伝承館で、なまはげ体験ができるのです❢
……もちろん私は体験しませんでした🤣
だって怖いじゃないですか🤣🤣🤣
子供じゃなくても泣いちゃいそうです（笑）
私たち夫婦はなまはげ館を堪能後、近くにある真山神社を散策して帰ってまいりました😊
このような場所に行くことってなかなかないので、ちょっとワクワクした気分になりますよ♪
鬼の館
こちら、鬼の館さんだけの専用のHPがないのですね…。
そこがちょっともったいないなぁ…なんて思ってしまいました。
展示はかなり面白かったです❢
そこまですごく広い❢というほどではないのですが、雰囲気の出し方が好きです❢
入館してすぐわくわくできます🤭
館内では色々な鬼が展示されていますが、通常の展示かと思いきや、いきなり動いたりするものもあって、私は「びゃっ？！？！」と、驚いて声を出してしました🤣
そして近くにいた見ず知らずの男の子に
「大丈夫だよ」
と励まされたり（笑）
そこまで広い館内ではないものの、楽しめる仕掛けは充分されていたかなぁと思います。
「鬼の手形」がある三ツ石神社
こちらは結婚前に初めて岩手に遊びに行った際に行った観光地です。
写真とか、昔すぎて出てきませんでした…🤣
しかしシンプルに神社の境内にすごく大きな岩があって、そこに鬼の手形がついているという場所です。
こちらが【岩手】の名前の由来にもなっているとか…。
そして近くに鬼の顔はめ写真撮影スポットがあった記憶があります（笑）
今度またゆっくり観光に行ってみたいですね♪
そんなこんなな東北の👹達。
でも実はこんな観光名所に行かなくても鬼はすぐそばにいるかもしれませんね…。
節分で追い払いたい❢ 病気・災害・心の鬼たち❢
節分の豆まきでよく「鬼は～～外～～❢」なんて言いますね。
ちらほら調べてみると諸説あるようです。
一般的には、病気や災害、そして自分たちの心にある悪い気持ちなどを鬼のせいと見立てて、追い払うということですね。
本当に、最近は特に健康面でも災害的な面でも、そしてメンタルの面でも心配はいっぱいです。
それを追い払うために、伝統的な豆まきも良いですが、自分自身で努力を重ねて鬼を追い払うことができたらいいですね✨
みなさんが特に追い払いたい鬼はなんですか？
私は昨年災害という鬼に対して少しずつ備えをしました。
特に食糧貯蔵に関しては少しずつ行って、とりあえず生きていくだけであれば二人で３週間くらいはもつでしょう。
ただ、水をもう少し貯えられたら、２か月くらいいけるかな？というくらいの貯蔵ができました。
また、被災時用グッズも少しですが備えています。
ですので、今年は病気という鬼と心の鬼に対抗する力を持てるように努力したいと思います❢
病気に対しては、とにかく免疫力UP❢が何よりかと思っています。
今年は朝食時間をじわじわずらしていって、９時すぎへ。
健康的に１日２食生活を目指します。
ただ時間をずらすだけでなく、内容も、食物繊維を豊富に、そして腸内細菌を増やしたい❢ですね✨
ビタミンDの摂取も免疫力UPに繋がるので、継続していきます❢
心の鬼への対抗するために、瞑想も少しずつ取り入れていっています。
今は毎日６分程度…。
年末には３０分くらいの瞑想ができるようになるといいな。
これによって気持ちのブレを少なくしていきたいです。
私はすぐ人に左右されたり、過敏になってメンタル落としてしまったり、PMSに負けてしまうので、もっと自己肯定感も増やして、いつも落ち着いた気持ちをもっていられるようになりたいです😊
鬼に負けない力をつけよう❢❢
もし鬼に打ち勝つための良いアイデアがありましたらぜひ教えてくださいませ♪
来年は今より一歩前進し、たくましい自分でいられるように頑張りたいです。
自己肯定感UPへの道❢ ビタミンDを摂取しよう✨
こんにちは、つむぎです😊
週１回の投稿がなかなかにハードな目標でした🤣
毎日忙しい日々…でもそれって充実ですよね💗
ありがたい限りです😊
今日は久しぶりに健康に関するお話でも…。
心身ともに健康って、本当に難しいですよね。
ノミの心臓・ガラスのハート💔
以前から色々メンタルについては書いていますが、基本的に私は自己肯定感が低め。
もちろん、以前より少しずつは向上しています。
運動も力になっています❢
でもちょっとしたことで凹んでしまう事はまだまだあります。
特に危険なのはPMS期間…。
想像以上にきついPMS
PMSとは、ざっくり言うと、女性の月経前に起こる心身の不調です。
人によって症状は本当に様々です。
ちなみに私はその月にもよりますが、
むくみ、体重増加、メンタルの急高下、腹痛、頭痛などです。
特にひどいのが、メンタルの急高下。
上がる時はまだ良いんですが😅
下がる時は一瞬です。
さっきまで笑っていたと思ったら、ほんの些細な一言で、撃沈します。
例えばこんな会話。
旦那様「最近ジム行かないね～」
私「感染怖いから悩んでるんだ～」
旦那様「そんなに人と話すわけじゃないし、大丈夫だよ。行って来たら？」
なんてことない会話ですよね。
普段なら全然私も気にしません。
でもPMSでメンタル急降下する瞬間に当たると
「そんなにジムに行ってほしいなんて…太っている私は旦那様にとって全く価値のない存在なんだ」
と言って急に泣き出すという状態になってしまうわけです😂
旦那様にとっては「？！？！？！」な状態ですよね😂
でもそうなってしまうと私も自分の意志でもうコントロールできないのです。
酷い時には何もなくてもただ一人泣いている…もう…。
という状態です😅
嫌な女だな…と、ばっさり切ってしまう人もいるでしょう。
でもこれ、実は回復してきた方なんです。
さらに言うと、こうなるのは私だけではないのですよ。
もちろんPMSのあるなし、度合いも人によって様々です。
学生時代の私は自己肯定感が今以上に低かったので、メンタルの低下ももっとひどく、
「生きている意味がない」
「死んだ方が世の中のためになる」
そんなことを思ってしまう時期がありました。
実際それが理由で、
「私はもう死ぬから、最後にせめて人の為になりたい」
と、自分の財産の半額を寄付して、もう半額は両親に返そうとして行動したこともあります😂
寄付自体は今でも「して良かった」と思っていますが、もう少し良いメンタルでしていたら良かったなと思います（笑）
こんな話を友人に話したところ、
「私もPMSで自殺を考えたことある！」
という人がいました。
本当に、私だけじゃないんです。
特徴は、月経が始まると自殺願望も一気になくなって、「実行しなくて良かった！」と心から思う事😅
あなたの周りにはこんな人いませんか？
改善にはサプリもあり❢ ビタミンDでメンタル改善❢
そこで最近始めたことの1つが、ビタミンDのサプリの摂取です❢
ビタミンDは体の中で作る事のできない栄養素だと言われています。
太陽に浴びることで作られる❢
というのは、よく聞くところですよね。
実はここがポイントで、日照時間が少ない地域には心の病気になる人も増えてくるという研究結果もあるそうなんです。
そしてビタミンD不足になることで出てくる問題の中にも、自閉症やうつ症状というのがあります。
ということは、ということは………
ビタミンＤを増やせば、心が回復するのでは？！
ということで、始めました。
ビタミンDサプリ。
大量に摂取しすぎるのもよくないと思うので、１日１粒62.5mcgを摂取しています。
それに加えて卵を食べるくらいでちょうどいいかなと思っています♫
プラシーボ効果と言われればそれも完全には否定できませんが、少なくとも私には効果がありました！
飲み始めてから３か月、軽度なPMSしかこなかったのです。
今月は色々環境が変わったこともあり、この３か月よりはメンタルが不安定になりましたが、それでも昔のような状態ではありません。
本当に本当に、これは私にとってかなり効果がありました！
しかもビタミンDはメンタルだけではなく免疫力も高めてくれるということで、摂って損のない栄養素💖
特しかないなら摂るしかない❢
ということで続けています。
ちなみにわが家のビタミンDはマイプロで購入しています。
もしもマイプロが初めての方は、このお友達コード【IDUZ-R2】を入力していただければ少し割引になりますので、使ってみてください💖
もっと自分を受け入れてあげられるようになりたいから…
自分を責め続けるって、辛いですよ。
自分が完璧じゃない事なんてすごくわかるし、自分を褒めるところなんてそんなに見つけられるものでもないし…。
だから責める要素しか見つけられないのです。
でもそれじゃ自己肯定感は下がる一方。
例えば誰かに頼まれごとをされたとして…。
自分はその頼まれごとを完璧に１００こなさなくては❢と思って頑張ったけど、実際には７０しかできなかったとしましょう。
自分を責めますね。
でも頼んだ人は、もしかしたらもともと７０くらいを目標にしていたかもしれません。
そしたら７０って、その人が望んでいた状態です。
上出来です。ばっちりです。
喜んでくれます。
誰もあなたを責めません。
責めるのは自分だけなんです。
そんなことってけっこうざらにあると思うんです。
自分で頑張ろうと思ったことだって同じです。
１００目指していたけど、６０しかできなかった。
自分を責めます。
でもそれが友達だったらどうですか？
友達が目指していた目標に到達しなかったからって、責めますか？
「あなた全然できてないじゃない。」
って、仲良しの友達に言いますか？
「でも０から６０まで行ったじゃない！頑張ったよ～！またこれからあと４０頑張ればいいじゃない！」
みたいに励ましませんか？
友達にはそういうのに、なぜ自分だったら責めてしまうのか…。
自分にも、優しくしてあげましょう。
できなかったことも受け入れて、また応援してあげたらそれでいいって思えるようになりましょう。
だって、その方が頑張れるから。
正直、責められて追い詰められたって一歩も前に進まなくなります😅
励まして自分のやったことを認めてあげた方が、もうちょっと頑張ろうって思えます。
だから、じわじわ進みましょう。
今の自分は、頑張っています。
完璧じゃなくても、頑張ったんです。
そう思えるように😊
あなたはどんな本を読みますか？いつも私を楽しませてくれる本が大好きです❢
こんにちは、つむぎです😊
今週のお題「大人になったなと感じるとき」
さっそく書いていきましょう～❢
中学生時代からハマった読書❢📚
私の数少ない趣味の1つ、読書です。
と言っても、ものすごくたくさん読むというわけではなく、じっくりのんびり１冊ずつ読むタイプです。
この読書のチョイスが、私の中で成長の兆しを感じます🤣
中学生時代に初めて小説にはまる
小学生の頃は漫画ばかりでした。
小説なんて文字がいっぱいすぎて❢
読んでいて飽きてしまいそう……そう思っていた小説ですが、兄に当時はやっていたファンタジー文庫を借りて、一気にハマってしまいました❢
そう…当時はファンタジー文庫なんて呼ばれていたんですよ…
その後ジュニア小説となって、最近はライトノベル…？
色々変わりましたね😊
当時大好きだったのがこちらの【卵王子カイルロッドの苦難シリーズ】
人生で一番泣いたんじゃないかと思うくらい号泣した小説です。
かなり古くて、時代を感じます🤣
この作者さんの本が大好きで本当にたくさん読んだ記憶があります。
久しぶりに思い出してまた読みたくなってきました…。
高校時代からはミステリーに没頭❢
ミステリー時代がまた長いです（笑）
ライトノベルももちろん嫌いになったわけではありませんが、うっかり島田荘司さんにはまり、京極夏彦さんにはまり……。
持って歩きましたよ。
バス通だったので❢
バスの中でこんな分厚い本を……腕をプルプルさせながら読んでいました。
「なんか難しそうな本読んでるよ…」
と、見知らぬ学生からささやかれていたのが懐かしいです🤣
本の学びによって行動と思考を変えようと努力する日常へ
そして最近にいたります。
ミステリー時代が長すぎて１０年くらいあるかもしれません（笑）
２０代後半くらいからはあまり本を読む時間も少なくなってしまいましたね。
それが最近復活して、ここ２年くらい？また読み始めています❢
最近読んでいるのは、自分を変えるためのヒントになる本です✨
最後に、一番最近読んだ本をご紹介します📚
人生に活かしていきたいビジネス書❢
そんなわけで、最近はビジネス書を読むことが増えました。
自己啓発本も読みますし、医学系のわかりやすい本なんかにも手を出します。
ダイエットしなければいけないので🤣🤣🤣
そして一番最後に読破したのがこちら。
ニュータイプ…という言葉で近々の本なのだろうとは思ったのですが、コロナの時代になって、ここからさらに新ニュータイプが出そうな時代の流れですね。
とはいえ、考え方の原則のようなものを教えてくれる本なので、今読んで「遅い❢」ということはないのかなと思います。
これからの時代を生きていくのに必要な考え方を教えてくれます。
私にはいろいろ新鮮だと思うこともありました。
しかしアマゾンの口コミを見ていると、すでに先に進んでいる人には「今更」という感想をもっている方も多くいらっしゃるようですね。
時代の最先端な方々…すごい💡
こちらの本は、中年層以上の年齢で、「昔からのやり方が一番❢」という考えを払拭できない方向けかもしれません。
「モノをなくしていく時代」に深く納得
本の中で、昔は解決すべき問題がたくさんあったから、「物を作って解決していった」けれども、今は「物が溢れていて、問題を見つけられる人が少ない」ということが載っていました。
その「物があふれている」という言葉にすごく納得。
今や私は、「物をいかに減らすか」ということを考える毎日です。。
そんな私の思考が、知人と話している時に、「世代によって考え方が違うなぁ」と思ったことがあります。
それは【バースデーカードをどのように受け取りたいか】でした。
一緒にお話ししていた方は、私の母親より少し若いくらいの方。
彼女は物をとても大切にされていて、誰かからバースデーカードをいただいたら、大切にそれを飾っておくのだとおっしゃいました。
逆に私は、物を増やしたくないのでLINEなどでメッセージをいただいた方がうれしいというタイプです。
LINEならそのまま会話もできて、それをきっかけに、久しぶりに交流をもつこともできるのではないかな…という思考。
実物でいただいても、最終的には写真を撮って、本物は処分することになってしまったり…。
時代の流れだなぁ～と感じました。
今の時代は物であふれかえっていて、少しでも減らそうとする。
私の親世代の頃は、物の一つ一つが特別だったと思うんです。
思い入れも強いのだと思います。
どちらが正しいとかそういうことではないですが、時代の流れだなぁと思いました。
みなさんはいかがですか？
なんでも手に入る時代だからこそ、「なぜそれが欲しいのか」「この物にどんな思い出があるのか」そんなことを考えながら、本当に必要なものを取捨選択していけたらいいですね😊
毎週ブログを投稿するという目標……ギリギリになりましたが、今週も達成できてよかった～～🤣
新年を迎えて心機一転❢ 今年の抱負❢
新年、明けましておめでとうございます❢
本年もどうぞよろしくお願いいたします😊
こんにちは、つむぎです✨
新年ですね～～❢
もう７日になりました💦
みなさま、今年のスタートは良い感じに切れましたか？
私は旦那様の実家でお雑煮とお汁粉とすき焼きをご馳走になるという、素晴らしい新年のスタートです°˖✧ｼｱ◝(⁰▿⁰)◜ﾜｾ✧˖°（笑）
今年の目標❢
昨年は途中でブログ事態も停滞してしまい、色々頓挫してしまいました🤣
今年こそ❢
最後までやり遂げたいです❢
そんな私の今年の目標はこれです❢
成 長 す る
その中で、特に意識して進めたいことが、現段階ではこちらです。
日々活動していく中で軌道修正などしていくかもしれません。
- ベンチプレスの重量40kg
- スミスマシン重量40kg
- 朝食の時間を９時以降へ
- 瞑想習慣をつける
- ブログ週３更新
- 仕事の作業効率UP❢
- 高単価の継続案件へ応募する
- 旦那様や家族の話には真剣に耳を傾ける
- こまめに家の掃除をする
- 母を遊びに連れてくる
👆一年後にこうなっているように努力します。
まずは１月の目標から✨
最終的に👆のようになるために、今月はこのような目標にしています。
- ジムの半年パスを購入し、正式に復帰❢
- 瞑想を毎日５分からスタートします。
- 朝食を7:20以降に食べます。
- 週１でブログを更新します。
- トイレに行く都度１か所掃除する習慣を再度つけます✨
がんばります❢❢
とにかく低いところからのスタート❢
無理なく始められるように、ある意味頑張る部分は瞑想と週１のブログとトイレ掃除くらいです🤣
いきなり気合を入れてもできないことはよく理解している自分。
じわじわ行きましょう。
去年の失敗を反省する
この目標の中には、「これ去年やってませんでした？」というものもあります。
朝食時間を９時へ……などもまさにそれ。
そうなんです、昨年前半、私は朝食をとっていませんでした。
空腹が体に良い❢ということを学んで実践していたのです✨
実際に空腹にすることで体重も減りましたし、調子も上場でした♫
途中までは……。
実は、急にやりすぎたせいか、私の体は良い調子に進んだものの、完全に順応はしてくれませんでした😢
もともとが食べすぎで胃酸過多だったのか…原因は不明ですが、だんだんと空腹時に胃がキリキリと痛むように…💦
特に朝起きる頃になると胃酸が胃を攻撃するように、痛みと気持ち悪さが出るようになりました。
そんなわけで仕方なく、朝食に軽食を食べています。
今年はそんな昨年の教訓を活かして、体が少しずつ順応していけるように、ゆ～～っくり時間をずらしていこうと計画しています✨
すごく変化してるよ❢
と感じることは、自分の心には嬉しいものですが、体には大きな驚きが与えられるのかもしれませんね。
変化の嫌いな体に気付かれないように、こっそりいきましょう。
そしてもう一つ。
ダイエットはやめました❢
というと語弊があります。
体重を意識するのをやめました。
運動は続けます。健康のためにも。
でも体重を意識すると本当にストレスがたまります。
今までもかなりゆるくゆるくしていたのですが、それでも途中からそれでメンタル的に辛い時があったので、体重計に乗るのをやめようと思いました。
年に数回、ジムのインボディで筋肉量などなどと一緒に測定してきます😊
あくまで、どれだけ運動するかを軸に進めていこうと思います✨
そんな感じで前向きに考えた今年の目標。
どれだけ頑張れるかな？
いえ、最後まで頑張ります❢
軌道修正は必要だと思いますので、試してみてダメだなと思ったらどんどん変えていきます😃
何事もチャレンジです❢
焦らずゆっくりじっくり…。
私らしいペースでいきましょう。
みなさまも目標めがけて、ぜひぜひ一緒に頑張っていきましょう❢
でも目標に押しつぶされないようにしましょうね♪
それでは改めまして、本年もどうぞよろしくお願いいたします。
