つむぎの幸せ家族日記

アラフォー新婚夫婦の日常雑記ブログです。婚活・結婚・健康・食事・ダイエット・金銭管理など、考えたこと、感じたことを綴っていきます。

1月の反省を踏まえて、2月を向上の月にします❢

 

こんにちは、つむぎです😊

あっという間に2月ですね~~❢

本当にびっくりしちゃいます…。

一日一日があっという間です💦

 

そして先日投稿して気付いたのですが、ついにこの【つむぎの幸せ家族日記】も101記事目となりました✨

前回で100記事だったのですが、全く気付いていなかったので、今更ながらに感慨深いです(笑)

 

100記事書いたから何かある…というわけでもないのですが、続けられたということがなんだか一つの財産ですね😊

 

いつも読んでくださる方に本当に感謝です。

ありがとうございます❢❢

 

 

1月の目標の振り返りと反省📚

 

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1月が終わったので、このひと月の、私の目標と結果を見ていきたいと思います。

 

 

1月の目標と結果!

 

  • ジムの半年パスを購入し、正式に復帰❢
    →✖残念ながら、コロナの影響と仕事がものすごく忙しくなり、ジム復帰が叶いませんでした😢
    その間自宅トレを頑張ろう…と思うも、仕事が忙しくなったこともあり、継続ができずでした。反省。

  • 瞑想を毎日5分からスタートします。
    →◎°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°できました❢現在6分へ延長中❢
    たかだか6分ですが、時々意識が遠のきます🤣
    もう少し6分で継続していきます♫

  • 朝食を7:20以降に食べます。
    →◎°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°こちらもOK❢現在は7:40の朝食になっています♫
    食事内容も、日によってばらつきはありますが、基本的にはお味噌汁・スープ系。あまりたくさんは食べないようにしています。
    空腹の時には思い切って卵焼きなどを食べています😋

  • 週1でブログを更新します。
    →△本当にぎりぎりで推移しています💦
    もう少し余裕をもって更新したいですね😊

  • トイレに行く都度1か所掃除する習慣を再度つけます✨
    →△ぼちぼちできてはいます。が、毎回ちゃんと…とはまだいっていません。
    うっかり忘れてしまうことも多々あるので、さらなる意識づけを行っていきたいです❢

 

実際に1月頑張ってみて感じたこと…。

何かをするということは、何かの時間を減らす必要があるなぁとしみじみ。

1月はありがたいことにお仕事をたくさんいただきましたので、一日の大半の時間をそちらに費やしておりました。

今月も今のところお仕事がたくさんいただけていますので、お仕事の効率化を計って、少しずつでも、時短で同品質のものをあげられるようにがんばりたいと思います。

 

 

反省を踏まえて、2月の目標❢

 

ということで、2月はこのように頑張ります❢

 

  • ベンチプレスの重量を24kgにします
  • スミスマシンの重量を29.5kgにします
    →2月2日からついにジム復帰しました✨
    半年チケットを購入したので、ついに重量にトライしていきます❢
    元々貧乏生活だった私は、やはりお金を払っておくと【もったいない精神】が発動して、けっこう通えそうです♫
  • 瞑想を7分します
  • 朝食を7:50以降にします
  • ブログの週1更新を継続します
    →できれば日曜日になる前に更新したいです🤣
    仕事を詰め込みすぎず、夜の少し空いた時間にコツコツ書き進めていこうと思います。
  • 毎日トイレか洗面所のどこかを掃除します。
    →朝の洗顔前、トイレに行く都度をお掃除タイムに🕥
  • 仕事を詰め込みすぎないことで、心に余裕を❢
    →心に余裕があれば仕事の効率化ができるはず❢
    焦るとミスが目立つことを実感した1月でした…。

 

1月とそこまで代わり映えはしませんが、何事も小さな一歩の積み重ね。

しっかりクリアして行けるように頑張ります❢

 

 

皆さんは今年最初の一か月をどのように過ごされましたか?

難しかった部分、次はどのように挑戦していきますか?

1月の反省を活かして、2月も充実させていきたいですね💡

 

一緒に頑張りましょう❢

 

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まずは敵情視察?!東北の👹の名所と追い払いの作戦❢

今週のお題「鬼」

 

こんにちは、つむぎです😊

 

もうすぐ節分なんですね~。

テーマを見て季節を感じます。

 

でも「節分」じゃなくて「鬼」というテーマなところが、流行をしっかりとらえていらっしゃるなぁ~と、はてなブログさんのチョイスに感心しております。

 

東北には鬼がいっぱい👹 わりぃごはいねが~~~~❢❢

 

結婚して東北暮らしを初めて早二年。

東北には鬼に関する伝承が多い気がします。

北海道ではあまり鬼については聞いたことがないような…??🤔

 

せっかくなので、私が行った観光地を2か所+αご紹介したいと思います✨

 

 

なまはげ

 

まずは一番最近(と言っても昨年🤣)行った、秋田のなまはげ館さん❢

 

namahage.co.jp

初めての秋田観光です✨

最初のチョイスがなまはげっていうのもなんですが🤣

 

やっぱり「秋田と言えば❢」ですよね。

 

しかし最初の印象としては、

「こんなに行きにくい観光地あるの?!」

って思いました(笑)

 

ドライブ好きな旦那様の車で行きましたが、基本的に車がないと行けないような場所では?という場所でひっそりと営業されていらっしゃいます。

 

が❢

 

決して誰も来ていない…ではなく、むしろ私たちの他にもけっこうな方がいらっしゃっていました😲びっくり❢

元々車で行く予定だったので特に調べていなかったのですが、やはり観光地。

観光客向けに、シャトルバスや、相乗りタクシーもご用意されているようです😊

どうりでタクシーの方がいらっしゃるな~と思いました。

「観光でタクシーなんてリッチ❢」

と思っていました(笑)

 

このなまはげ館につくまでの道のりから、なまはげの雰囲気が溢れています。

橋のスタートが👹なまはげ👹だったり

 

 

お土産屋さんにも👹

 

 

道路の脇にぽつんと…👹

 

 

という様子で、各所になまはげさんが待機されております。

この辺に行くと道も田舎道で、かなり雰囲気が醸し出されております…わくわく。

 

駐車場はかなり広くスペースがありますので、安心して車で行けますね😊

 

なまはげ館の中は本当になまはげがいっぱい❢

一生のうちでこんなに一気になまはげさんを見ることはないでしょう😂

館内で、実際に地元ではどのようになまはげとして準備し迎えるのか、といった内容の動画も上映されていて、こちらは個人的に見ごたえがありました❢

 

そしてそして、それを見た後…

ご希望であれば、隣接されている、男鹿真山伝承館で、なまはげ体験ができるのです❢

 

……もちろん私は体験しませんでした🤣

だって怖いじゃないですか🤣🤣🤣

 

子供じゃなくても泣いちゃいそうです(笑)

 

 

私たち夫婦はなまはげ館を堪能後、近くにある真山神社を散策して帰ってまいりました😊

 

このような場所に行くことってなかなかないので、ちょっとワクワクした気分になりますよ♪

 

 

鬼の館

 

続いては岩手県北上市にある鬼の館さん👹

 

kitakami-kanko.jp

こちら、鬼の館さんだけの専用のHPがないのですね…。

そこがちょっともったいないなぁ…なんて思ってしまいました。

 

展示はかなり面白かったです❢

 

そこまですごく広い❢というほどではないのですが、雰囲気の出し方が好きです❢

入館してすぐわくわくできます🤭

 

館内では色々な鬼が展示されていますが、通常の展示かと思いきや、いきなり動いたりするものもあって、私は「びゃっ?!?!」と、驚いて声を出してしました🤣

そして近くにいた見ず知らずの男の子に

「大丈夫だよ」

と励まされたり(笑)

 

そこまで広い館内ではないものの、楽しめる仕掛けは充分されていたかなぁと思います。

 

 

「鬼の手形」がある三ツ石神社

 

こちらは結婚前に初めて岩手に遊びに行った際に行った観光地です。

写真とか、昔すぎて出てきませんでした…🤣

 

しかしシンプルに神社の境内にすごく大きな岩があって、そこに鬼の手形がついているという場所です。

こちらが【岩手】の名前の由来にもなっているとか…。

 

そして近くに鬼の顔はめ写真撮影スポットがあった記憶があります(笑)

 

今度またゆっくり観光に行ってみたいですね♪

 

 

そんなこんなな東北の👹達。

 

でも実はこんな観光名所に行かなくても鬼はすぐそばにいるかもしれませんね…。

 

 

節分で追い払いたい❢ 病気・災害・心の鬼たち❢

 

節分の豆まきでよく「鬼は~~外~~❢」なんて言いますね。

ちらほら調べてみると諸説あるようです。

 

一般的には、病気や災害、そして自分たちの心にある悪い気持ちなどを鬼のせいと見立てて、追い払うということですね。

 

本当に、最近は特に健康面でも災害的な面でも、そしてメンタルの面でも心配はいっぱいです。

それを追い払うために、伝統的な豆まきも良いですが、自分自身で努力を重ねて鬼を追い払うことができたらいいですね✨

 

みなさんが特に追い払いたい鬼はなんですか?

 

私は昨年災害という鬼に対して少しずつ備えをしました。

特に食糧貯蔵に関しては少しずつ行って、とりあえず生きていくだけであれば二人で3週間くらいはもつでしょう。

ただ、水をもう少し貯えられたら、2か月くらいいけるかな?というくらいの貯蔵ができました。

また、被災時用グッズも少しですが備えています。

 

ですので、今年は病気という鬼と心の鬼に対抗する力を持てるように努力したいと思います❢

 

病気に対しては、とにかく免疫力UP❢が何よりかと思っています。

今年は朝食時間をじわじわずらしていって、9時すぎへ。

健康的に1日2食生活を目指します。

ただ時間をずらすだけでなく、内容も、食物繊維を豊富に、そして腸内細菌を増やしたい❢ですね✨

ビタミンDの摂取も免疫力UPに繋がるので、継続していきます❢

 

心の鬼への対抗するために、瞑想も少しずつ取り入れていっています。

今は毎日6分程度…。

年末には30分くらいの瞑想ができるようになるといいな。

 

これによって気持ちのブレを少なくしていきたいです。

私はすぐ人に左右されたり、過敏になってメンタル落としてしまったり、PMSに負けてしまうので、もっと自己肯定感も増やして、いつも落ち着いた気持ちをもっていられるようになりたいです😊

 

鬼に負けない力をつけよう❢❢

 

もし鬼に打ち勝つための良いアイデアがありましたらぜひ教えてくださいませ♪

 

来年は今より一歩前進し、たくましい自分でいられるように頑張りたいです。

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自己肯定感UPへの道❢ ビタミンDを摂取しよう✨

 

こんにちは、つむぎです😊

 

週1回の投稿がなかなかにハードな目標でした🤣

毎日忙しい日々…でもそれって充実ですよね💗

ありがたい限りです😊

 

今日は久しぶりに健康に関するお話でも…。

 

心身ともに健康って、本当に難しいですよね。

 

 

ノミの心臓・ガラスのハート💔

 

以前から色々メンタルについては書いていますが、基本的に私は自己肯定感が低め。

もちろん、以前より少しずつは向上しています。

運動も力になっています❢

 

でもちょっとしたことで凹んでしまう事はまだまだあります。

 

特に危険なのはPMS期間…。

 

想像以上にきついPMS

 

PMSとは、ざっくり言うと、女性の月経前に起こる心身の不調です。

人によって症状は本当に様々です。

 

ちなみに私はその月にもよりますが、

むくみ、体重増加、メンタルの急高下、腹痛、頭痛などです。

 

特にひどいのが、メンタルの急高下。

上がる時はまだ良いんですが😅

下がる時は一瞬です。

 

さっきまで笑っていたと思ったら、ほんの些細な一言で、撃沈します。

 

例えばこんな会話。

旦那様「最近ジム行かないね~」

私「感染怖いから悩んでるんだ~」

旦那様「そんなに人と話すわけじゃないし、大丈夫だよ。行って来たら?」

 

なんてことない会話ですよね。

 

普段なら全然私も気にしません。

でもPMSでメンタル急降下する瞬間に当たると

 

「そんなにジムに行ってほしいなんて…太っている私は旦那様にとって全く価値のない存在なんだ」

と言って急に泣き出すという状態になってしまうわけです😂

 

旦那様にとっては「?!?!?!」な状態ですよね😂

 

でもそうなってしまうと私も自分の意志でもうコントロールできないのです。

酷い時には何もなくてもただ一人泣いている…もう…。

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という状態です😅

 

嫌な女だな…と、ばっさり切ってしまう人もいるでしょう。

でもこれ、実は回復してきた方なんです。

さらに言うと、こうなるのは私だけではないのですよ。

 

もちろんPMSのあるなし、度合いも人によって様々です。

 

学生時代の私は自己肯定感が今以上に低かったので、メンタルの低下ももっとひどく、

「生きている意味がない」

「死んだ方が世の中のためになる」

そんなことを思ってしまう時期がありました。

実際それが理由で、

「私はもう死ぬから、最後にせめて人の為になりたい」

と、自分の財産の半額を寄付して、もう半額は両親に返そうとして行動したこともあります😂

寄付自体は今でも「して良かった」と思っていますが、もう少し良いメンタルでしていたら良かったなと思います(笑)

 

こんな話を友人に話したところ、

「私もPMSで自殺を考えたことある!」

という人がいました。

 

本当に、私だけじゃないんです。

 

特徴は、月経が始まると自殺願望も一気になくなって、「実行しなくて良かった!」と心から思う事😅

 

 

あなたの周りにはこんな人いませんか?

 

 

改善にはサプリもあり❢ ビタミンDでメンタル改善❢

 

そこで最近始めたことの1つが、ビタミンDのサプリの摂取です❢

 

ビタミンDは体の中で作る事のできない栄養素だと言われています。

太陽に浴びることで作られる❢

というのは、よく聞くところですよね。

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実はここがポイントで、日照時間が少ない地域には心の病気になる人も増えてくるという研究結果もあるそうなんです。

そしてビタミンD不足になることで出てくる問題の中にも、自閉症やうつ症状というのがあります。

 

ということは、ということは………

 

ビタミンDを増やせば、心が回復するのでは?!

 

ということで、始めました。

ビタミンDサプリ。

 

大量に摂取しすぎるのもよくないと思うので、1日1粒62.5mcgを摂取しています。

それに加えて卵を食べるくらいでちょうどいいかなと思っています♫

 

プラシーボ効果と言われればそれも完全には否定できませんが、少なくとも私には効果がありました!

 

飲み始めてから3か月、軽度なPMSしかこなかったのです。

今月は色々環境が変わったこともあり、この3か月よりはメンタルが不安定になりましたが、それでも昔のような状態ではありません。

 

本当に本当に、これは私にとってかなり効果がありました!

 

しかもビタミンDはメンタルだけではなく免疫力も高めてくれるということで、摂って損のない栄養素💖

特しかないなら摂るしかない❢

ということで続けています。

 

www.myprotein.jp

ちなみにわが家のビタミンDはマイプロで購入しています。

もしもマイプロが初めての方は、このお友達コード【IDUZ-R2】を入力していただければ少し割引になりますので、使ってみてください💖

 

 

もっと自分を受け入れてあげられるようになりたいから…

 

自分を責め続けるって、辛いですよ。

自分が完璧じゃない事なんてすごくわかるし、自分を褒めるところなんてそんなに見つけられるものでもないし…。

だから責める要素しか見つけられないのです。

 

でもそれじゃ自己肯定感は下がる一方。

 

例えば誰かに頼まれごとをされたとして…。

自分はその頼まれごとを完璧に100こなさなくては❢と思って頑張ったけど、実際には70しかできなかったとしましょう。

自分を責めますね。

 

でも頼んだ人は、もしかしたらもともと70くらいを目標にしていたかもしれません。

そしたら70って、その人が望んでいた状態です。

上出来です。ばっちりです。

喜んでくれます。

誰もあなたを責めません。

 

責めるのは自分だけなんです。

 

そんなことってけっこうざらにあると思うんです。

 

 

自分で頑張ろうと思ったことだって同じです。

100目指していたけど、60しかできなかった。

自分を責めます。

 

でもそれが友達だったらどうですか?

 

友達が目指していた目標に到達しなかったからって、責めますか?

「あなた全然できてないじゃない。」

って、仲良しの友達に言いますか?

 

「でも0から60まで行ったじゃない!頑張ったよ~!またこれからあと40頑張ればいいじゃない!」

みたいに励ましませんか?

 

友達にはそういうのに、なぜ自分だったら責めてしまうのか…。

 

自分にも、優しくしてあげましょう。

できなかったことも受け入れて、また応援してあげたらそれでいいって思えるようになりましょう。

 

だって、その方が頑張れるから。

 

正直、責められて追い詰められたって一歩も前に進まなくなります😅

励まして自分のやったことを認めてあげた方が、もうちょっと頑張ろうって思えます。

 

だから、じわじわ進みましょう。

 

今の自分は、頑張っています。

完璧じゃなくても、頑張ったんです。

そう思えるように😊

 

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あなたはどんな本を読みますか?いつも私を楽しませてくれる本が大好きです❢

 

こんにちは、つむぎです😊

 

今週のお題「大人になったなと感じるとき」

さっそく書いていきましょう~❢

 

 

中学生時代からハマった読書❢📚

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私の数少ない趣味の1つ、読書です。

と言っても、ものすごくたくさん読むというわけではなく、じっくりのんびり1冊ずつ読むタイプです。

この読書のチョイスが、私の中で成長の兆しを感じます🤣

 

中学生時代に初めて小説にはまる

 

小学生の頃は漫画ばかりでした。

小説なんて文字がいっぱいすぎて❢

読んでいて飽きてしまいそう……そう思っていた小説ですが、兄に当時はやっていたファンタジー文庫を借りて、一気にハマってしまいました❢

 

そう…当時はファンタジー文庫なんて呼ばれていたんですよ…

その後ジュニア小説となって、最近はライトノベル…?

色々変わりましたね😊

 

当時大好きだったのがこちらの【卵王子カイルロッドの苦難シリーズ】

 

 

人生で一番泣いたんじゃないかと思うくらい号泣した小説です。

かなり古くて、時代を感じます🤣

この作者さんの本が大好きで本当にたくさん読んだ記憶があります。

久しぶりに思い出してまた読みたくなってきました…。

 

 

高校時代からはミステリーに没頭❢

 

ミステリー時代がまた長いです(笑)

ライトノベルももちろん嫌いになったわけではありませんが、うっかり島田荘司さんにはまり、京極夏彦さんにはまり……。

 

持って歩きましたよ。

バス通だったので❢

バスの中でこんな分厚い本を……腕をプルプルさせながら読んでいました。

「なんか難しそうな本読んでるよ…」

と、見知らぬ学生からささやかれていたのが懐かしいです🤣

 

姑獲鳥の夏 (講談社ノベルス)

姑獲鳥の夏 (講談社ノベルス)

  • 作者:京極 夏彦
  • 発売日: 1994/08/31
  • メディア: 新書
 

 

 

本の学びによって行動と思考を変えようと努力する日常へ

 

そして最近にいたります。

ミステリー時代が長すぎて10年くらいあるかもしれません(笑)

 

20代後半くらいからはあまり本を読む時間も少なくなってしまいましたね。

 

それが最近復活して、ここ2年くらい?また読み始めています❢

 

最近読んでいるのは、自分を変えるためのヒントになる本です✨

最後に、一番最近読んだ本をご紹介します📚

 

 

人生に活かしていきたいビジネス書❢

 

そんなわけで、最近はビジネス書を読むことが増えました。

自己啓発本も読みますし、医学系のわかりやすい本なんかにも手を出します。

ダイエットしなければいけないので🤣🤣🤣

 

そして一番最後に読破したのがこちら。

 

ニュータイプの時代

ニュータイプの時代

 

 

ニュータイプ…という言葉で近々の本なのだろうとは思ったのですが、コロナの時代になって、ここからさらに新ニュータイプが出そうな時代の流れですね。

とはいえ、考え方の原則のようなものを教えてくれる本なので、今読んで「遅い❢」ということはないのかなと思います。

 

これからの時代を生きていくのに必要な考え方を教えてくれます。

 

私にはいろいろ新鮮だと思うこともありました。

しかしアマゾンの口コミを見ていると、すでに先に進んでいる人には「今更」という感想をもっている方も多くいらっしゃるようですね。

時代の最先端な方々…すごい💡

 

こちらの本は、中年層以上の年齢で、「昔からのやり方が一番❢」という考えを払拭できない方向けかもしれません。

 

 

「モノをなくしていく時代」に深く納得

 

本の中で、昔は解決すべき問題がたくさんあったから、「物を作って解決していった」けれども、今は「物が溢れていて、問題を見つけられる人が少ない」ということが載っていました。

その「物があふれている」という言葉にすごく納得。

今や私は、「物をいかに減らすか」ということを考える毎日です。。

 

そんな私の思考が、知人と話している時に、「世代によって考え方が違うなぁ」と思ったことがあります。

 

それは【バースデーカードをどのように受け取りたいか】でした。

 

一緒にお話ししていた方は、私の母親より少し若いくらいの方。

 

彼女は物をとても大切にされていて、誰かからバースデーカードをいただいたら、大切にそれを飾っておくのだとおっしゃいました。

逆に私は、物を増やしたくないのでLINEなどでメッセージをいただいた方がうれしいというタイプです。

LINEならそのまま会話もできて、それをきっかけに、久しぶりに交流をもつこともできるのではないかな…という思考。

実物でいただいても、最終的には写真を撮って、本物は処分することになってしまったり…。

 

時代の流れだなぁ~と感じました。

 

今の時代は物であふれかえっていて、少しでも減らそうとする。

私の親世代の頃は、物の一つ一つが特別だったと思うんです。

思い入れも強いのだと思います。

 

どちらが正しいとかそういうことではないですが、時代の流れだなぁと思いました。

 

 

みなさんはいかがですか?

 

なんでも手に入る時代だからこそ、「なぜそれが欲しいのか」「この物にどんな思い出があるのか」そんなことを考えながら、本当に必要なものを取捨選択していけたらいいですね😊

 

 

毎週ブログを投稿するという目標……ギリギリになりましたが、今週も達成できてよかった~~🤣

 

新年を迎えて心機一転❢ 今年の抱負❢

 

新年、明けましておめでとうございます❢

本年もどうぞよろしくお願いいたします😊

 

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こんにちは、つむぎです✨

 

新年ですね~~❢

もう7日になりました💦

 

みなさま、今年のスタートは良い感じに切れましたか?

 

私は旦那様の実家でお雑煮とお汁粉とすき焼きをご馳走になるという、素晴らしい新年のスタートです°˖✧シア◝(⁰▿⁰)◜ワセ✧˖°(笑)

 

 

今年の目標❢

 

昨年は途中でブログ事態も停滞してしまい、色々頓挫してしまいました🤣

今年こそ❢

最後までやり遂げたいです❢

 

そんな私の今年の目標はこれです❢

 成 長 す る

 

その中で、特に意識して進めたいことが、現段階ではこちらです。

日々活動していく中で軌道修正などしていくかもしれません。

 

  • ベンチプレスの重量40kg
  • スミスマシン重量40kg
  • 朝食の時間を9時以降へ
  • 瞑想習慣をつける
  • ブログ週3更新
  • 仕事の作業効率UP❢
  • 高単価の継続案件へ応募する
  • 旦那様や家族の話には真剣に耳を傾ける
  • こまめに家の掃除をする
  • 母を遊びに連れてくる

 

👆一年後にこうなっているように努力します。

 

 

まずは1月の目標から✨

 

最終的に👆のようになるために、今月はこのような目標にしています。

 

  • ジムの半年パスを購入し、正式に復帰❢
  • 瞑想を毎日5分からスタートします。
  • 朝食を7:20以降に食べます。
  • 週1でブログを更新します。
  • トイレに行く都度1か所掃除する習慣を再度つけます✨

 

がんばります❢❢

とにかく低いところからのスタート❢

無理なく始められるように、ある意味頑張る部分は瞑想と週1のブログとトイレ掃除くらいです🤣

いきなり気合を入れてもできないことはよく理解している自分。

じわじわ行きましょう。

 

 

去年の失敗を反省する

 

この目標の中には、「これ去年やってませんでした?」というものもあります。

 

朝食時間を9時へ……などもまさにそれ。

 

そうなんです、昨年前半、私は朝食をとっていませんでした。

空腹が体に良い❢ということを学んで実践していたのです✨

 

実際に空腹にすることで体重も減りましたし、調子も上場でした♫

途中までは……。

 

実は、急にやりすぎたせいか、私の体は良い調子に進んだものの、完全に順応はしてくれませんでした😢

もともとが食べすぎで胃酸過多だったのか…原因は不明ですが、だんだんと空腹時に胃がキリキリと痛むように…💦

特に朝起きる頃になると胃酸が胃を攻撃するように、痛みと気持ち悪さが出るようになりました。

 

そんなわけで仕方なく、朝食に軽食を食べています。

 

今年はそんな昨年の教訓を活かして、体が少しずつ順応していけるように、ゆ~~っくり時間をずらしていこうと計画しています✨

 

すごく変化してるよ❢

と感じることは、自分の心には嬉しいものですが、体には大きな驚きが与えられるのかもしれませんね。

変化の嫌いな体に気付かれないように、こっそりいきましょう。

 

 

そしてもう一つ。

ダイエットはやめました❢

 

というと語弊があります。

 

体重を意識するのをやめました。

 

運動は続けます。健康のためにも。

でも体重を意識すると本当にストレスがたまります。

今までもかなりゆるくゆるくしていたのですが、それでも途中からそれでメンタル的に辛い時があったので、体重計に乗るのをやめようと思いました。

年に数回、ジムのインボディで筋肉量などなどと一緒に測定してきます😊

あくまで、どれだけ運動するかを軸に進めていこうと思います✨

 

 

そんな感じで前向きに考えた今年の目標。

どれだけ頑張れるかな?

いえ、最後まで頑張ります❢

 

軌道修正は必要だと思いますので、試してみてダメだなと思ったらどんどん変えていきます😃

何事もチャレンジです❢

 

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焦らずゆっくりじっくり…。

私らしいペースでいきましょう。

 

 

みなさまも目標めがけて、ぜひぜひ一緒に頑張っていきましょう❢

でも目標に押しつぶされないようにしましょうね♪

 

それでは改めまして、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

満足❢ 今年も一年、ありがとうございました❢

 

こんにちは、つむぎです😊

 

今年も一年が終わろうとしていますね。

この一年、このブログに出会ってくださった方、読んでくださった方、⭐を押して行ってくださった皆様に感謝しております。

本当に、皆様の足跡を見て、私は活力をいただいております✨

 

 

成長したと思える年になりました✨

 

今年の漢字は、「密」になりましたね。

三密が一番最初に思い浮かぶ熟語になってしまいました🤣

けれども、それだけ密になるのは、その場所に喜びがあって、楽しい時間があって、大切な家族や友人がいる、そんな場所だったからこそなのだと思います。

避けなければいけないけれども、そのような気持ち自体は大切にしていきたいですね。

 

みなさんにとっての今年の漢字はなんでしたか?

 

私にとっては「変」化な一年だったなぁと思います。

 

帰省は難しくなってしまったけれども、ZOOMを通して家族といつでも顔を合わせることができるようになりました。

認知行動療法を始めて、恐怖の対象だった虫にも少しずつ対応できるようになってきました。

筋トレの方法がマシンからウェイトトレーニングに変わりました。

専業主婦だったのが、フリーランスとして少しずつ働くようになりました。

そして、少しずつまわりの人間関係も変化していこうとしています。

動画の作成も始めようとチャレンジし始めました。

日記帳も手作りに変わりました。

 

色々な変化のある年でした。

 

でもやっぱり、筋トレとお仕事が、私の中では大きな変化でしょうか。

 

それにともなって、夕飯がどんどん質素になっていっていますし🤣

旦那様にとっては残念な変化ですね🤣🤣🤣

 

しかし、変化を恐れて身動きが取れなくなるのは嫌なので、また私は来年も、小さな変化を繰り返して、成長したと言える一年にしていきたいです✨

 

 

本年のブログは本日でお納め。

また年が明けたら改めてご挨拶させていただきたいと思います。

 

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

例年とは一味違う年末年始になりそうですが……

その中でも楽しい時間、親しい人との時間、何よりも、幸せを感じられる時間を、新しい形で、皆様が作って行くことができますように、心よりお祈りいたします。

 

また来年お会いしましょう✨

 

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飲食店で購入するものは、【食べ物】と【味】だけじゃない❢

 

⛄🎅メリークリスマス🎄✨

 

こんにちは、つむぎです😊

 

今年もあっという間にクリスマスですね~~~💗

みなさんは今日どのようにお過ごしだったでしょうか😊

美味しいものは食べられそうですか?🍗🤭

 

最近、店員さんの言葉使いって大事だなぁと感じました。

その後が続くかどうかが、かかっていますね❢

 

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もっと言って❢😆 嬉しかった担当さんの一言❢

 

昨日、車の半年点検をしてきました😊

 

最近は入り口でよく検温をされていますよね。

私が行ったお店でも検温器が導入されていました。

 

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👆まさにこれです❢こういうやつです❢

 

これってけっこう距離があっても大丈夫なのかなぁと思っていたら、丸い枠の中にぴったり顔がおさまるくらいまで近づかないと計ってくれず……。

 

近づいてください

 

の表示が消えるまでじりじりと近づく私。

かなり近づくまでなかなか計ってくれず。

 

その時営業担当の方が私にかけてくれた言葉がこちら。

 

「〇の中に顔がぴったり入るくらい近づかないといけないのですが、

高野さんすごく顔が小さいので、もう少し近づいてください」

 

え、今なんとおっしゃいました?

 

顔が……

 

顔が小さいですって?!

 

すごく?!?!?!?!

 

思わず、

「その言い方すごくうれしいです❢❢」

と力説してしまいました🤣🤣

 

力説した私にお兄さんがびっくりしたように

「いやでもほんと小さいですよね❢」

って言ってくれたので、私はますます上機嫌です♫👈単純

 

ほんとにそんな些細なことで、人は上機嫌になれるのです。

 

 

そして旦那様帰宅後にさっそく報告♫

「担当のお兄さんに顔小さいって言われたよ~~❢」

私の上機嫌さに旦那様も

「つむぎちゃんは顔が小さくて丸くてかわいいよ~~」

と、負けじと一生懸命に褒めてくれました😆♫笑

 

いいんです、たとえ言わせた言葉でも、言ってくれたら嬉しいのです😊笑

 

 

店員さんの態度が7割❢

 

7割って微妙ですか?(笑)

 

なんの話かというと、

私的、次回また来店するかどうかの確率です。

 

人それぞれ色々基準がありますね。

 

旦那様は「商品が良ければ問題なし」というタイプ。

でも私は店員さんの感じが悪いと、もうそのお店に行きたくないです。

 

それが如実に表れるのは、飲食店。

 

スーパーとかだと安さ重視です(笑)

 

お友達とカフェに行ったときや、

旦那様とご飯を食べに行ったとき。

 

店員さんの態度が悪いと、一気に私はプリ😒っとしてしまいます。

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警戒モード発動です❢

 

もちろん相手に対して悪いことをしたり言ったりはしませんよ。

ただ、なんとなく浮かない顔になるだけです😂

 

そして、よっぽど味が美味しすぎて、

「悔しいけどどうしてもまた食べたい❢」

というお店でなければ、二回目の来店はありません🤣

 

逆に店員さんがすごーーーーく感じのいい人だと、味は普通でも(笑)また行きたいと思います。

 

さらに、味が美味しくて店員さんが感じのいい人だと、リピート確定です❢

 

実際、私が帰省時に行く飲食店はほぼ同じお店です。

一度の帰省で3回くらい行ってしまうお店もあるほど(笑)

 

 

お店で求めるものは、味だけじゃない❢

 

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というのも、お店に求めるものって、商品だけじゃないと思うんです。

特に飲食店。

 

味。確かに大事です。

だって普段家で食べられるものと同じような味なら、わざわざお金出さなくてもいいですよね🤣

 

商品を売っているお店って、あまり家で作れないものですよね。

食材とか服とか電化製品とか……もちろん中には作ってしまう人もいますが、多くの人はお店でないと買えないものです。

 

例えば家電だと、洗濯機が壊れたから代わりに炊飯器で…とはなりませんよね。

たらいでじゃぶじゃぶ手洗い……も限界があります。

あるとすればコインランドリーですよね。

でも毎回家族分コインランドリーするならやっぱり購入しよう…となります。

金額も大きいものだから、安さ重視になります。

 

 

でも飲食店って、ある意味、家でも充分なんです。

特にそば、パスタやオムライス、パンケーキ……

 

もちろんお店はこだわりの味です。

しかしちょっと味に目を瞑れば、家でももちろん代用はきくわけです。

 

じゃあなぜ飲食店に行くの?

それは、求めているものが

【食欲を満たすこと】と【美味しい味】だけじゃないからなんですよね。

 

私にとって一番重要なものは【思い出】なのではと思っています。

 

そう、私は思い出を買いに飲食店へ行くのです。

 

 

幸せな思い出は笑顔の中に

 

幸せな時って、やっぱり笑顔ですよね😊

 

久しぶりの友人と一緒にカフェ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

旦那様とたまの外食💗

実家の両親とランチ♫

 

楽しみにしていた分、みんなにこにこです💗

 

その時にお料理を出してくれたり注文をとってくれるお店の人が笑顔だと、こちらもやはりうれしくなってみんな笑顔で和やかな雰囲気でお願いしたりお礼を言ったりできます💗

 

でもその時に店員さんがぶすーーっとした怒ってるような表情だったら…?

一気にその場の雰囲気が崩れます。

店員さんが来るたびにみんな無言になって、店員さんがいなくなるまで、必要なこと以外言葉を発しないようにします。

 

なんとも言えない空気です。

本当にそれが悲しいです。

 

楽しい時間にするために来ているお店の対応で、短時間でも楽しい時間ではなくなってしまうことがあるのです。

 

 

マナーを守って安全に美味しいものを食べましょう💖

 

本日はクリスマスイブ。

明日はいよいよクリスマスです🎄✨

 

きっとみなさん楽しい時間をすごされるのでしょう。

 

ご時世柄外食は難しい時期でもありますが、この日くらいはやっぱり料理作りたくない❢という方も多いはず。

 

テイクアウトやデリバリーをとる方や、早い時間に食事だけしてくる❢という方、色々だと思います。

とにかく、安全安心を第一に、楽しい思い出を作ってください。

 

こんな時期であっても、働いて、楽しい時間を提供してくださるお店の方に感謝しております❢

 

そしてクリスマスや年末年始も通して働いてくださる医療従事者の方々に、本当に本当に❢感謝しております❢

 

どうか一日でも早く医療従事者の方々にもゆっくりお休みをとっていただけるような、平和な日常となりますように🎄

 

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