💃踊ってみたを見ながら、踊ってみた💃
こんにちは、つむぎです😊
前回、健康生活について色々学んだので、今回は実践編❢
踊ってみた❢
ダンスって、実は苦手分野でした😅
何が苦手かと言うと……
「人に見せる」が前提にあるものだと思っていたからです。
昔からかなりのぽっちゃりだった私。
（それはもはや”ぽっちゃり”ではないというご指摘はさておき…）
学校の授業でダンスがあったときも、すごく嫌でした。
運動すること自体が苦手だったのもありますが、
動きもぎこちない
見た目もスマートじゃない
恥ずかしい気持ちが先に出て、動きがもじもじ…
結果、どうしても不格好になります😅
ダンスを見ること自体は嫌いではなく、YouTubeの「踊ってみた動画」を見ていた時期もあります♫
こんな風に踊れたら楽しいだろうな～💗
そんな憧れをもちながら。
その頃は今のように運動もしていない＆不健康MAXな生活。
一緒にやってみるどころか、１０分のストレッチだけで貧血をおこしていました😂
情けなや～～～です💦
そんな遠い存在のダンスですが、今回、こんなに年月を経てからの挑戦です✨
やってみたのはこちら❢
【パプリカ/Foorin】ダンス踊ってみた！振り付け簡単痩せる脂肪燃焼ダイエット♪『米津玄師作詞作曲』
選曲理由👇
- パプリカの歌がかわいくて好き
- 知ってる曲の方が楽しそう
- 振付が簡単と記載されてる❢
- 脂肪燃焼ダイエット用ダンスらしい❢
- 米津さんの曲が好き💗（笑）
単純ですが、🔰なのでこれでよしですよね😁
手持ちのノートPCでは動きがわかりにくいので、TVに接続。
これ便利ですね❢
画面が大きいと動きが断然見やすい✨
感謝、感謝💗
実際にまずは一度踊ってみました✨
………♫
…♪
♬…
え、楽しい😲💖
ダンスってこんなに楽しいものだったんですね？！
ずっと苦手だったダンス。
最近は筋トレや運動を頑張っていたおかげか、振付はすぐには覚えられませんが、なんとなく体がついていこうと頑張ってくれます😆
そしてこのRYOさんの表情や声掛けがすごく気持ちを盛り上げてくれます💗
これはよき💖かなりよき💖
ということで、リピート。
３回くらいやったら気持ちを変えたくてまた別の曲にチャレンジ。
リピート。
再び別の曲へ。
そんなこんなで、初回は２５分くらいやりました💗
初心者向けダンスと書かれていますが、けっこう汗だくになります❢
最近有酸素運動少なめだったのもあるのかな～。
でも階段昇降より楽しいし、膝への負担が少ないです😃
問題があるとすれば、アパートの２階であること……
下の人から苦情が来ないといいな🤣
なるべくジャンプは減らしていますが、どうぞあまり響いていませんように💦
初日は活動量計をセットするの度忘れしましたのでカロリー計算できず…。
でも心拍数は１５５程度まで上がっていました♪
ダンスに慣れたらもう少し頑張れるかもですね😊
ということで、ダンス効果がどれだけ出るか、今後ジムが再開するまで続けてみようと思います。
ちなみに……
現在の状態👇
体重 ５２ｋｇ前後を推移。
体脂肪率 ２７％前後
筋肉量 ３５ｋｇ台
が最近の数値です。
しっかり改善できるように頑張ります❢
あ、健康第一なので、体に悪いダイエットはしません😊
👇ちなみにわが家の体組成計…の新しいモデルもご紹介（笑）
高野家はこれの１つ前のモデルを使用中です🤣
ジム再開まで、少しは結果を出したいところです。
頑張ります❢❢
ちなみにこの後２日目…
カロリーは３０分で２００kcal程度の消費でした♫
まずまずですね♪
問題は筋肉痛………
実はかなりきました。
二日連続実施した後、二日ほど消えない筋肉痛に苛まされました🤣🤣🤣
普段の筋トレとはまた違う筋肉を使えたようです（笑）
継続は力なり❢
今日も頑張ります✨
